Veranstaltungen im Kreis Donau-Ries
ÜL-Fortbildung 8 UEGanzheitlich fit mit einem Mix aus Kraft, Ausdauer und Koordination |
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| Veranstaltungsnummer | 20709FB0124 | ||||
| Start- / Enddatum | 20.01.2024 - 20.01.2024 | ||||
| Dauer | 8 UE | ||||
| Veranstaltungsort | Alte Turnhalle Nördlingen | Augsburger Str. 8 86720 Nördlingen |
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| Beschreibung |
Hula-Hoop-Workout: Aktuell ist das „Hullern“ wieder voll im Trend und der Reifen tritt als sportliches Übungsgerät in den Fokus. Nach spielerischem Aufwärmen wird der spezielle Fitnessreifen nicht nur auf den Hüften gehalten und mit stärkenden Armübungen kombiniert, sondern es werden auch „Off-Body“-Sequenzen eingeplant. Functional Dance Fit und Aerobic: Hier werden einfache Schritte mit effektivem Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining verbunden. Training mit Kleingeräten: Ganzheitlich fit mit einem Mix aus verschiedenen Trainingsformen mit Kleingeräten inkl. kleiner Spiele und vereinzelten Koordinationsübungen. In den einzelnen Kursteilen werden immer wieder Mobilisations- und Dehnungseinheiten eingeplant. Ein sportlicher und abwechslungsreicher Mix aus leichter Ausdauer, funktioneller Gymnastik mit Aerobic und Kleingeräten (Hula-Hoop-Fitnessreifen, Stab und Redondo-Ball), wobei Bauch, Beine, Po und die Rückenmuskulatur gekräftigt werden. Ziel ist die Erhaltung der Kraft, Koordination, Kondition und Beweglichkeit. Der Tag wird mit Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet. |
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| Inhalte |
Hula-Hoop-Workout Functional Dance Fit und Aerobic Training mit Kleingeräten |
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| Zielgruppe | Übungsleiter und Interessierte | ||||
| Teilnahmevoraussetzungen | Mitgliedschaft in einem BLSV-Verein |
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| Sonstige Informationen |
Veranstaltungszeit: 09:00 - 16:00 Uhr Bitte mitbringen: Hula-Hoop-Fitnessreifen (idealerweise mit einem Gewicht von ca. 1,2 kg), Redondo-Ball, Holz-Stab, Matte und ein Handtuch. Der BLSV und die BSJ verurteilen sexualisierte Belästigung und Gewalt. Auf all unseren Veranstaltungen fordern wir daher eine angenehme und vertrauensvolle Atmosphäre ein. Sollten Ihre persönlichen Grenzen bei dieser Veranstaltung nicht gewahrt werden, können Sie sich mit dem Arbeitsbereich „Prävention sexualisierter Gewalt - PsG“ in Verbindung setzen. Die Ansprechpersonen der BSJ sowie weitere externe Anlaufstellen finden Sie hier. |
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| Dokumente | |||||
| Veranstaltungsleitung |
Simone Gläser |
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| Referenten |
Sara Lang |
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| Lizenzverlängerungen | Übungsleiter C Breitensport Erwachsene/Ältere Übungsleiter C Breitensport Kinder/Jugendliche Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit) Übungsleiter B Sport in der Prävention |
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| Samstag | 20.01. 09:00 Uhr - 20.01. 16:00 Uhr: Alte Turnhalle Nördlingen | ||||
| Veranstaltungspreis BLSV-Mitglied |
55,00 €
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| Veranstaltungspreis Frühbucher BLSV-Mitglied |
50,00 €
buchbar bis 28.10.2023 |
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| Informationen zur Verpflegung |
Für Verpflegung ist selbst zu sorgen. |
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| Meldeschluss | 12.01.2024 | ||||
| Anzahl der Plätze | 30 | ||||
| Veranstalter | Bay. Landes-Sportverband e.V. BSJ Sportkreis Donau-Ries | ||||
| Ansprechpartner | Robert Häfele, robert.haefele@blsv-schwaben.de | ||||
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