TanzFit 50+
Wir trainieren Herz und Kreislauf zu einem anregenden Musikmix der legendären Band ABBA - Low-Impact, einfache Schrittfolgen, für jeden nachvollziehbar. Spaß garantiert ;)

Training mit dem Luftballon
Einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen mit einem simplen Hilfsmittel: dem Luftballon! Einzelne Muskelgruppen werden gezielt angesprochen und sanft trainiert.

Gruppenarbeit
In verschiedenen Gruppen werden die Themen Warm-Up, Propriozeptives-Training und Core- Training auf Basis eines Skripts ausgearbeitet. Die erarbeiteten Kurz-Konzepte werden anschließend in Theorie und Praxis präsentiert und in der gesamten Gruppe gemeinsam besprochen.

Gruppenspiele mit dem Overball
Einfache Koordinations- und Reaktionsübungen trainieren Gehirn und Muskulatur gleichzeitig - kognitives Training in Form von kleinen Merk- und Gedächtnis-Aufgaben rundet das Programm ab.

• Erhaltung der Alltagsfitness
• TanzFit50+ (Tribute an Abba)
• Training mit dem Luftballon
• Gruppenspiele mit dem Overball
• Kenntnisse aus dem Faszientraining

Informationen zum Hygieneschutzkonzept senden wir Ihnen in der Woche vor der Veranstaltung zu.

Veranstaltungszeit:
Sa. 08:30 - 17:00 Uhr
So. 08:30 - 12:30 Uhr

(Änderungen vorbehalten)