Veranstaltungen in der Oberpfalz
ÜL-Fortbildung 8 UELaufen und Nordic Walking mit 60plus |
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| Veranstaltungsnummer | 10301FB0123 | ||||
| Start- / Enddatum | 23.09.2023 - 23.09.2023 | ||||
| Dauer | 8 UE | ||||
| Veranstaltungsort | Willi-Ulfig-Mittelschule (Turnhalle) | Isarstraße 24 93057 Regensburg |
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| Beschreibung |
Mit zunehmendem Lebensalter nimmt die sportliche Leistungsfähigkeit ab, häufig gepaart mit Problemen an Wirbelsäule und Knie. Nachlassende Kraft und Schnelligkeit sind jedoch kein Grund, auf den Sport zu verzichten. Es wird gezeigt wie Trainingsinhalte und -ziele den veränderten körperlichen Voraussetzungen angepasst werden können. Als Alternative zum Laufen hat sportliches Nordic Walking (Power Nordic Walking) an Attraktivität gewonnen. Die Trainingsgestaltung im Nordic Walking weist viele Parallelen zum Lauftraining aus. Nach einer Einführung in die Technik des Nordic Walkings endet der Lehrgang mit Übungen zur Stabilisierung der Kniemuskulatur. |
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| Inhalte |
- Der ältere Läufer – Anpassung des Trainings an veränderte physiologische, muskuläre und orthopädische Veränderungen - Es ist nie zu spät - Trainingsgrundsätze und Übungsplan für Neueinsteiger - Umsteiger: Vom Läufer zum Nordic Walker: Technik und Ausdauer - Prävention: Dehnung, Übungen zur Propriozeption und Kniestabilisierung - verschiedenen Trainingspläne und die Top Ten erfolgreichen Trainings für Senioren |
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| Teilnahmevoraussetzungen | Mitgliedschaft in einem BLSV-Verein |
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| Organisatorische Hinweise |
- Selbstverpflegung - Wenn vorhanden, bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen |
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| Veranstaltungsleitung |
Rainer Welz |
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| Lizenzverlängerungen | Übungsleiter C Breitensport Erwachsene/Ältere Übungsleiter C Breitensport Kinder/Jugendliche Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit) Übungsleiter B Sport in der Prävention |
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| Veranstaltungsbestätigung |
Nach erfolgreicher Teilnahme am gesamten Lehrgang (8 UE) erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung. |
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| Laufen und Nordic Walking mit 60plus | 23.09. 09:00 Uhr - 23.09. 15:45 Uhr: Willi-Ulfig-Mittelschule (Turnhalle) | ||||
| Veranstaltungspreis BLSV-Mitglied |
55,00 €
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| Veranstaltungspreis Frühbucher BLSV-Mitglied |
50,00 €
buchbar bis 01.07.2023 |
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| Meldeschluss | 10.09.2023 | ||||
| Anzahl der Plätze | 30 | ||||
| Veranstalter | Bay. Landes-Sportverband e.V. Sportkreis Regensburg | ||||
| Ansprechpartner | Thomas Fink, thomas.fink@blsv.de | ||||
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